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七一讀書|聚光燈與隱形斗篷|桂池專欄

文章來源:七一客戶端 作者:劉桂池 發布時間:2021-11-23 11:14:36 字體:

你穿了件吸眼球的衣服,走進坐滿人的教室,你感覺所有人都在注視你。

你乘坐列車時有些無聊,開始有意無意地觀察其他乘客,你覺得其他人注意不到你。

以上是兩個有趣的心理現象。前者體現了“聚光燈效應”,后者被稱為“隱形斗篷幻想”?!熬酃鉄粜敝饕侵肝覀儠o限放大自己的問題,感覺自己的缺陷或丑態仿佛置于聚光燈下,吸引了眾人注意力?!半[形斗篷幻想”指人們總感覺自己是“觀察者”而意識不到自己也是“被觀察者”,認為自己觀察別人比別人觀察自己要多。心理學家做了相關實驗,結論是:前一種情境,只有約20%的人會注意到你;后一種情境——其實不需要實驗也可以推斷,其他人對你的觀察程度與你不相上下。

“聚光燈效應”主要體現“別人如何看待我”這一心理狀態?!半[形斗篷幻想”則體現“別人如何看待環境”。我們高估了當自己出丑時,別人在意的程度。而當我們是“環境的一部分”時,又低估了被人觀察的程度。這兩種認知偏差,都是“以自我為中心”的思考習慣造成的。

?“以自我為中心”的傾向,每個人程度不同,或多或少都有。簡單來說,這是一種“把自己置于宇宙中心”的錯覺。因此太過于“以自我為中心”的人會被指責:“地球非得圍著你轉?”這類人不僅給他人添堵,自身也往往由于過于敏感或者有太多“內心戲”而患得患失。

?克服“自我中心”傾向,需要養成換位思考習慣,多替他人著想,多點奉獻精神,少計較得失。如此,我們對世界的認知會更客觀、真實。

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責任編輯:劉桂池

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